Preparação física dos árbitros – novembro de 2010
Prof. Luiz Carlos Salvadeu DATA LOCAL ATIVIDADE 03/11(quarta-feira) Sesport Corrida (30 min.) + (15 x 200m)+ exercícios localizados e alongamento. 04/11(quinta-feira) Sesport Corrida (20min.) +(20 x 100m) vaie vem em 50m + alongamento 09/11(terça-feira) Sesport Corrida (Hotel Ilha do Boi = 40min.) + exercícios de alongamento. 10/11 (quarta-feira) Sesport Corrida (20 […]
Programação de outubro de 2010
PREPARAÇÃO FÍSICA DOS ÁRBITROS
Calendário de atividades –– 2010/2011
28.11.2010 (Domingo) – 16:00 h – Prova Escrita de Avaliação 2011 – local a definir; 02.12.2010 (Quinta) – 20:30 h – Encerramento das Atividades de Preparação Física de 2010;
Comissão de arbitragem divulga data do próximo sorteio
COMUNICADO A COMISSÃO DE ARBITRAGEM DO ESPÍRITO SANTO COMUNICA QUE REALIZARÁ O PRÓXIMO SORTEIO DE ARBITRAGEM DA COPA ESPÍRITO SANTO NO DIA 08 DE SETEMBRO DE 2010 (QUARTA), ÀS 20:15 H NA SALA DA COMISSÃO.
Preparação física dos árbitros – setembro de 2010
Escola de Árbitros prorroga inscrições para o Curso de Formação de Árbitros
Preparação física dos árbitros – agosto de 2010
Prof. Luiz Carlos Salvadeu DATA LOCAL ATIVIDADE 03/08 (terça-feira) Praia Camburi Corrida (30 min.) +(10 x 200m)+(10 X 100m) vai e vem em 50m + alongamento. 04/08(quarta-feira) Sesport Corrida (25 min.) + (15 x 150m)+ (15 x 40m) + alongamento. 05/08 (quinta-feira) Sesport Corrida (40 min.) + exercíciosde musculação (academia) + […]
Preparação física dos árbitros – julho de 2010
JULHO DE 2010 Prof. Luiz Carlos Salvadeu
Preparação física dos árbitros – junho de 2010
Prof. Luiz Carlos Salvadeu
Preparação física dos árbitros – maio de 2010
Prof. Luiz Carlos Salvadeu DATA LOCAL ATIVIDADE 04/05 ( terça-feira) Praia Camburi Corrida (40 min.) (calçadão)+ circuito físico na areia com 05 estações e 10 passagens + alongamento. 05/05(quarta-feira) Sesport Corrida intervalada (01 min.trote)+( 01 min.corrida forte) = 60 min. + alongamento. 06/05 (quinta-feira) Sesport Corrida (30 min.) + exercíciosde musculação […]
